今日は、マッサージの基礎となる手技を学びます。
マッサージの手技
アーユルヴェーダのマッサージで代表される手技に、
「アヴィヤンガ」があります。
アヴィヤンガは大量のオイルを身体に擦りこむ手技ですが、
英国アーユルヴェーダカレッジで学ぶ手技はさらにリラクゼーション効果の高い
「タイラヴィマルダナ」と言う手技です。
正しいボディメカニクスで行われるタイラヴィマルダナの手技は
筋肉の表層部から深層部にかけてしっかりほぐし、
身体にオイルの栄養を届けます。
スクールで使用するアーユルヴェーダオイルのベースは
抗酸化作用の高いごま油のため
「アンチエイジング」効果が期待できるとのこと！
これは、嬉しいですね。
タイラヴィマルダナの手技
タイラヴィマルダナの手技は５つです。
・ターダナ（たたく）
筋肉の表層部をほぐして、バイブレーションを与えて、筋肉を柔らかくする。
・マルダナ（突く）
筋肉の深層部にバイブレーションと刺激を与える。
・ガルシャナ（こする）
オイルを身体に擦りこみ、体温を上げ、血液、リンパの流れをよくする。
・ピーダナ（にぎる）
筋肉やリンパに詰まった老廃物を排出する。
・ムルドゥスパルシャナ（なでる）
マッサージした部分を鎮静する。
５つの手技をリズムよく行うことで、リラクゼーションだけなく、
身体の中から整えていくことができるんですね。
さらに、マッサージを行う前にはヒーリングマントラを唱えます。
これ、好きなんです！
ヒーリングマントラ
Sabba papassa akaranam
Kuslassa upasampada
Sacitta pariyoda
Panam etam buddhanu sasanam
サッパ パーパッサ アカラーナム
クサラッサ ウパサンパダー
サチェッタ パリヨーダ
パナム エータム ブッダハーム サーサナム
いかがですか？
体感してみたいと思われましたか？
このタイラヴィマルダナの手技が学べるのは、
日本では「英国アーユルヴェーダカレッジ」だけです。
まずは、マッサージだけ受けてみたいと思う方は、
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