【教室オンライン同時開催】アーユルヴェーダで自律神経を整える食事と生活法　2dayセミナー

DAY１「アーユルヴェーダで自分の体質を知って、一日を気持ちよく過ごす」10月7日（土）開催

アーユルヴェーダはインドで生まれた医学であり、健康になるための生活健康法です。まずは自分の体質を知ることが第一歩。体質に合わせた、生活リズム、睡眠、オイルマッサージ、ヨガ、呼吸法、瞑想、デトックスなどから、人生哲学にいたるまで、幅広い生きる智慧を教えています。
本セミナーでは、一日をどのように過ごすか、季節の変化に応じて気をつけることなどをお話します。体質に応じた生活法を取り入れることで、自律神経が整い、今よりも気持ちよく心も体も軽やかに動けます。仕事もプライベートももっと充実した毎日を送りたい方におすすめです。
※チェックシートを使った体質診断付き

DAY２「アーユルヴェーダの食事の理論を知って心と体を整える」10月11日（水）開催

健康のために食事に気を使う方が増えてきました。自分に必要なカロリーや新鮮な野菜をたくさんとることが大切と思っている方も多いと思います。アーユルヴェーダでは、食事が体と心に与える影響の法則を教えてくれます。また、正しい食べ物をとることが人間の健康を発展させる唯一の方法であるとも言っています。本セミナーでは、食物がどのように生命エネルギー（ドーシャ）や心の状態（トリグナ）に作用しているのか、食事がどのように組織要素、活力や免疫力を作り、健康を発展させるのかをお話しします。逆に毒素を生成して、体調を崩す食べ方なども紹介します。ヨガを毎日やっているのに、なぜか疲れがとれない、だるい、眠い、やる気がしないと感じたことはありませんか？それは食事に原因があるのかもしれません。簡単な法則を知って、自分の食事で心と体を心地よくする方法を学んでいきます。
※チェックシートを使った心と体の毒素診断付き

講座詳細

日程	DAY1:2023年10月7日（土）16:00～18:00 DAY2:2023年10月11日（水）19:00～21:00 ※両日、どちらか一日のみのご参加も可能です。 ※Zoomオンライン受講も可能です。 ※当日参加できない場合は、アーカイブ受講が可能です。
開催会場・アクセス	インターナショナルヨガセンター（IYC）表参道スタジオアクセスはこちらからオンラインでも受講可能です。
受講料	DAY1：3,300円 DAY2：3,300円両日お申込みの場合は、5,500円 ※事前振込制
お問い合わせ	info@ayurvedacollege.jp
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