「アーユルヴェーダをとりいれた１０８の生き方ヒント」にようこそお越しくださいました。

インドの生命科学アーユルヴェーダを日常生活に取り入れて実際に使えるようなヒントとしてご紹介していきます。なかには、「こんなこと？」と思うようなシンプルなものもあるかもしれませんがぜひ実践してみてください。アーユルヴェーダは広くて深い生命の科学ですが、健康で幸せになるための具体的な方法を実践して、自分が変わっていくことが、アーユルヴェーダを知る最も近道です。

アーユルヴェーダでは、体だけでなく、人の考え方や心とも向き合っていきます。そして「健康は、自分だけでなくまわりの人が幸せになるような生き方をすることで得られる」とも言っています。本書を皆さんが実践することで、体が整い、心も前向きになっていきますので、ご家族やお友達、さらに多くの人の心も体も豊かになるための行動をおこしてください。

１０８という数字を選んだのは、これが煩悩の数と言われているからです。アーユルヴェーダの原理と食事において気をつけるべきこと、生活の知恵、運動、マッサージ、心の健康を中心にまとめています。

読んだら、気軽に少しずつ具体的に実践してみてください。時間をかけて、108を読み終えた頃には、あなたの生活習慣は読む前と大きく変わっていて、いつの間にか、あなたの性格も、さらにあなたの運命も変わっている、そんなことを願って、私は本書を書き綴りました。

みなさんの心と体が豊かでありますように。