「捨てて、入れる」習慣化プログラム〜アーユルヴェーダで身体を整える3ヶ月〜

「捨てて、入れる」を極める、3ヶ月の個別実践ラボ。アーユルヴェーダの叡智を日常の習慣へ。あなたの体質に合わせ、山田泉が伴走して心身の若返りを実現する、人生を変えるプレミアムなプログラムです。

募集中クラス

平日クラス	2026年6月開講予定、予約受付中

コース詳細

期間	3ヶ月間
定員	8名（最低実施人数4名）
授業時間	講義6回（1回90分）＋毎朝の習慣会（1回15分）＋個別カウンセリング3回（1回60分）
受講料	250,000円（税込275,000円）
特典	山田泉編DVD『アーユルヴェーダセルフマッサージ』をプレゼント！マッサージオイル500mlをプレゼント！
お問合せ	0120-556-186
メールお問合せ	info@ayurvedacollege.jp

コース概要

書籍『捨てて、入れる！アーユルヴェーダの若返りの習慣』の内容をじっくり理解して、あなたの「一生モノの習慣」へと定着させる3ヶ月のプレミアム・プログラムです。

本コースでは、山田泉及びスタッフがあなたの体質・体調を分析し、個別の「若返り処方箋」を作成。隔週の講義と毎朝の伴走型ワークショップを通じて、舌掃除やオイルマッサージ等の習慣を完全に定着させます。NLPを活用したマインドセットの構築や五感を研ぎ澄ます和のワークショップを通じ、心身を内側から劇的にリセット。知識を体験へ、そして習慣へと変える、人生を変えるための実践プログラムです。

期間：約3ヶ月

修了生はアーユルヴェーダ総合プロコースへお申込みの場合、100,000円の割引特典があります。

コース内容

＜講義内容＞

※全ての講義はオンラインとなります。欠席の場合もアーカイブを用意いたしますので安心です。

■1ヶ月目：デトックスの基盤をつくる（捨てる技術の修得）

テーマ：不要なものを出し、自分の心身の土台をクリアにする。

・自分の体質、体調、アーマの状態の正確な把握。

・ディーパナ・パーチャナ（消化力を高め、アーマを消化する）理論の理解。

・ディナチャリヤ「舌掃除」「セルフマッサージ」「オイルうがい」などのトレーニング。

・食事において「何を入れないか」を徹底するデトックス期間。

ゴール：身体が「軽い」状態を自覚し、毎日決まった時間に排泄やケアができるようになる。

■2ヶ月目：栄養を正しく入れる（満たす技術の修得）

テーマ：クリアになった体に、良質なものを取り入れる。

・体質に合わせた、消化に良い「食事の摂り方」の実践。

・中だるみ防止の個別カウンセリングとプランの微調整。

ゴール：自分の体調に応じて食事を選べるようになり、エネルギーが内側から湧いてくる実感を持つ。

■3ヶ月目：一生モノの習慣にする（統合の技術の修得）

テーマ：心と体を調和させ、揺るがない自分軸をつくる。

・NLPを活用した「若返るマインドセット」の構築。

・リトゥチャリヤ、季節の変化に対応する「一年を通したメンテナンス法」の習得。

・修了後の「習慣化」を継続するためのセルフコーチング術。

ゴール：プログラム終了後も、自分で自分を整え続けられる「自律した状態」を確立する。

＜ご自宅でアーユルヴェーダを実践＞

ワークショップで学んだ、アーユルヴェーダの生活法をご自宅で実践していただきます。

■生活アドバイス

運動、早起き、野菜中心の食事。からだに良いと分かっていても続かないのはなぜでしょうか？それは「楽しくない」からです。続けるコツは「少しずつ習慣化する」こと。毎日のダイアリー、そして、あなた１人では挫折しそうなとき、私たちがちゃんと見守ってくれているので、安心です。ダイアリーには、このように丁寧にセラピストがアドバイスをコメントします。