新型コロナウィルスの影響による日常の変化について、パーリタ先生から学びました。
新型コロナウィルスによる影響
新型コロナウイルスの感染拡大により、長らく行動制限が続いています。
そんな中、働き方も変わり、リモートワークが増え、自宅で過ごすことが増えましたね。
マスク着用に手洗い、うがい、換気が日常的になり、
自然と感染対策が身に付いていると思います。
アーユルヴェーダドクターのパーリタ先生いわく、
いまは世界中で、
皆が自然に、
アーユルヴェーダ的生活をしていますね。
そして、
これは免疫力をアップする生活でもあるのです。
と。
免疫力のアップとは？
自宅で過ごす時間が増えたことで、こんなことが身に付いていませんか？
・早寝早起きになった
・部屋で快適に過ごせるよう掃除をして換気をこまめにするようになった
・外食ではなく手料理を食べる回数が増えた
・いつもはシャワーで済ましてしまうところ、ゆっくりと湯船に浸かるようになった
・前から気になっていたけど、時間がなくてできなかった瞑想やヨーガを試してみた
・今の自分自身の心や体を、あらためて、じっくりと見つめてみるよになった
・久しぶりに家族団らんした
などなど。
特別ではなく普通のことだけれど、
こうゆう普通のことが、
実は免疫力アップにはとても大切なことなんです！
例えば、
夜更かしばかりしていると、成長ホルモンの分泌が減少し、
本来、夜寝ている間に再生される細胞に影響が出たり、
自立神経が乱れて、不眠、イライラ、冷え性、浮腫みなど、
様々な不調の原因になったりします。
そのため、新型コロナウイルスによる影響は、悪いことばかりではないんですよ。
こんな時こそ、普通の生活を楽しみましょう。
制限が解除されたあとも、身に付いた習慣を継続しましょうね。
アーユルヴェーダ理論では、日常の生活と照らし合わせて、
どのようにアーユルヴェーダを取り入れるとよいかも学ぶことができます♪
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